Workshopserie Grenzen Voelen

Hoe kun je je op een gezonde manier begrenzen?

Vind jij het moeilijk om nee te zeggen? Heb je moeite met conflicten? Voel je vaak pas achteraf dat iemand over je grens heen is gegaan? Weet je wel dat je je grenzen beter zou moeten aangeven maar vind je dit moeilijk?

In deze workshopserie staan we uitgebreid stil bij wat grenzen zijn, waar ze liggen en hoe we ermee om kunnen gaan. Door je bewust te worden van waar je grenzen liggen en deze duidelijk te communiceren kom je in je kracht te staan en kun je zelfvertrouwen opbouwen.

In de groep kijken we naar wat er gebeurt als je over je eigen grenzen heengaat, wat je kunt merken als er over je grenzen heen wordt gegaan en oefenen we hoe je dit kunt voorkomen. Hierbij gebruiken we het lijf. Door goed te voelen in je lijf ga je ervaren waar je grens ligt en leer je jezelf op een gezonde manier te begrenzen.

We behandelen:

  • theoretisch kader: wat zijn grenzen, welke grenzen zijn er, op welke manier kun je grenzen benaderen, problemen met grenzen.
  • eigen grenzen: Hoe ga jij om met je eigen grenzen? Wat ligt er binnen jouw grenzen en wat niet? Wat is je behoefte achter het overschrijden van je eigen grenzen?
  • grenzen en anderen: Wat gebeurt er precies als iemand jouw grens overgaat? Hoe reageer je dan? Waar herken je dit aan? Wat is je neiging?
  • Grenzen communiceren: Hoe kun je in verbinding blijven terwijl je toch je grens aangeeft? Wat kun je zeggen om je grens duidelijk aan te geven?

Doordat we 4 keer met dezelfde groep werken, kunnen we de stof in de tussentijd goed laten bezinken en oefenen met wat we tegenkomen in het dagelijks leven. Er wordt van je verwacht dat je alle 4 keer aanwezig kunt zijn.

Bij deze training is een massagesessie inbegrepen, waarbij we 1 op 1 werken met het thema grenzen. Door middel van een holistische massage werken we aan bewustwording van je grenzen en wat je patronen hierin zijn. Een afspraak maak je op de eerste avond met mij.

Data:
Deze workshopserie wordt in het voorjaar opnieuw gegeven. Exacte data volgen.
Kosten:
150,- voor 4 avonden en een individuele holistische massage.
Inschrijven: voor meer informatie stuur een e-mail.